Stell dir vor: Es ist der 10.7., erste Einheit der Saison. Du siehst in die Gesichter deiner Mitspieler – alle motiviert, aber auch ein bisschen nervös. Wer ist fit? Wer zieht mit? Wer meckert gleich wieder? Genau hier entscheidet sich schon, ob ihr eine Mannschaft seid – oder nur elf Spieler. Dein Vorteil: Du kannst etwas trainieren, das kaum ein anderes Team wirklich nutzt. Und das ist euer Joker – eure Spiegelneuronen.

💪 Muskelabbau im Alter? Wer das behauptet, hat sich noch nie bewegt! Mir erzählen sie oft: „Ja weißt du, im Alter baut man halt ab…“ 🛑 STOPP! Das ist kein Altersproblem. Das ist ein Bequemlichkeitsproblem. Ein Disziplinproblem. Ein ich-mach's-mir-leicht-und-glaub-jedem-Experten-Problem. 🧬 Wer seinen Stoffwechsel versteht. 🏋️ Wer sich bewegt. 🥗 Wer isst, was sein Körper wirklich braucht.

Mentale Stärke ist das was am ende über das Gewinnen und Verlieren entscheidet. Wer schafft 46.001 Liegestütze.

Cristiano Ronaldo ist mit 40 Jahren immer noch ein Ausnahmeathlet – körperlich, mental und spielerisch. Wenn du dich mit 20- bis 30-Jährigen messen willst, ist Ronaldo das perfekte Vorbild. Warum? Weil er jeden Tag lebt wie ein Profi – mit Struktur, Disziplin und Wissen über seinen Körper. Und genau hier kommst du ins Spiel: Mit deinem Gentest und den richtigen Supplements holst du Ronaldo-Niveau auf dein persönliches Level.

Willkommen in der Welt der „Hysterie“ – einer Diagnose, die über Jahrhunderte vor allem eines war: ein Spiegelbild männlicher Ängste und Unwissenheit gegenüber dem weiblichen Körper und seiner Sexualität.

Damals als Jugendspieler und Heute? – 50 Jahre später? – trainiere ich 5 Mal pro Woche, messe meine Werte mit einem Gentest, nehme personalisierte Nahrungsergänzung, schlafe gut, esse schlau – und spiele noch immer Fußball. Nicht in der Altherren-Runde mit Gehstütze, sondern mit 20-Jährigen auf dem Platz, im Sprint, im Zweikampf.

Sauerkirsche vs. Süßkirsche – die unterschätzte Kraft für Regeneration, Schlaf und Zellschutz Wenn es um Kirschen geht, denken die meisten Menschen an süße, rote Früchte im Sommer. Doch was viele nicht wissen: Die Sauerkirsche ist der wahre Champion unter den Kirschen – besonders für alle, die sportlich aktiv sind, sich biologisch jünger fühlen möchten und gezielt etwas für Regeneration, Zellschutz und besseren Schlaf tun wollen.

Teste deine DNA. Nähre dich smarter. Spüre den Unterschied.

Stell dir vor, du stehst auf dem Spielfeld, voller Energie, bereit für das nächste Duell. Deine Muskeln sind angespannt, dein Geist ist fokussiert, du fühlst dich stark – das ist Testosteron in Aktion! Doch was passiert, wenn dieses kraftvolle Hormon nachlässt? Warum verlieren viele Männer mit zunehmendem Alter an Energie, Muskelmasse und sogar an Lebensfreude? Und vor allem: Was kannst du dagegen tun?

Ist das Alter nur eine Illusion? Wissenschaft trifft auf moderne Gesundheit

Was ist das Mikrobiom? Das Mikrobiom – das unsichtbare Netzwerk aus Billionen Mikroorganismen in deinem Körper

Ich frage nicht mehr jemanden wie alt er ist, sondern wie viel Energie Sie oder er hat.

Sport, die unsichtbare Belastung. Der Verlust an Nährstoffen ist groß. Wie bringe ich also dauerhaft Leistung.

Jung bleiben trotz Alter – Warum du das Altern verlangsamen kannst!

Klingt wie ein Index an der Börse. Nein ist er nicht. Er ist wichtig für unsere Gesundheit. Der VO₂ max-Index (maximale...

Viele sagen sie möchten gesund sein, verhalten sich aber total anders. Wie es aussehen kann gesund zu leben, sage ich euch in diesem Blog.

Fußball ist wie ein komplexes Schachspiel in Bewegung, bei dem jeder Spieler die Rolle einer Figur übernimmt und im ständigen Wechselspiel.

Sprinten heißt, vorher gezieltes Training zum Schutz der Gelenke.