Kennst du dein Aminosäuren Profil? Heute geht es um die Aminosäure Glutamin.

Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper und spielt eine zentrale Rolle in vielen biologischen Prozessen. Ich habe einen Test gemacht und ich war erstaunt über das Ergebnis. Meiner war von Carascreen mit einem Test von 26 Aminosäuren. https://www.aponeo.de/16839561-cerascreen-aminosaeuren-test.html

Hier sind die wichtigsten Funktionen und Wirkungen von Glutamin im Körper:

Funktionen von Glutamin

1. Protein- und Muskelaufbau

• Glutamin ist ein Baustein für die Proteinsynthese, die für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe, einschließlich Muskeln, unerlässlich ist.

• Es unterstützt den Erhalt und den Aufbau von Muskelmasse, besonders nach intensiver körperlicher Aktivität.

1. Energiequelle für Zellen

• Es dient als wichtige Energiequelle für schnell teilende Zellen wie Enterozyten (Darmzellen) und Immunzellen.

• Insbesondere im Darmtrakt und im Immunsystem ist Glutamin ein bevorzugter Brennstoff.

1. Immunsystem

• Glutamin unterstützt die Funktion von Immunzellen wie Lymphozyten und Makrophagen, die für die Abwehr von Infektionen und die Heilung von Wunden wichtig sind.

• Während Stressphasen, wie Krankheit oder Verletzung, wird der Bedarf an Glutamin erhöht, um die Immunfunktion zu unterstützen.

1. Stickstofftransport und -balance

• Es hilft beim Transport von Stickstoff im Körper, was wichtig für den Stoffwechsel und die Entgiftung von Ammoniak ist.

• Glutamin trägt zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Körper bei.

1. Darmgesundheit

• Glutamin spielt eine entscheidende Rolle für die Integrität der Darmbarriere, indem es die Darmzellen (Enterozyten) unterstützt und die Durchlässigkeit des Darms reduziert.

• Es fördert die Heilung und Regeneration des Darms nach Verletzungen oder Entzündungen.

1. Glutathionsynthese

• Glutamin ist ein Vorläufer für die Synthese von Glutathion, einem wichtigen Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt und das Immunsystem stärkt.

1. Regulation des Säure-Basen-Haushalts

• Glutamin trägt zur Regulation des Säure-Basen-Haushalts bei, indem es als Puffer wirkt und überschüssige Säuren neutralisiert.

Glutamin in der Ernährung und Supplementierung

• Natürliche Quellen: Glutamin ist in vielen proteinreichen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Bohnen und einige Gemüsearten wie Spinat und Kohl.

• Supplementierung: Glutamin-Supplemente sind besonders bei Sportlern beliebt, um die Muskelregeneration zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Auch in der klinischen Ernährung wird Glutamin häufig eingesetzt, um Patienten in Stresssituationen, wie schweren Erkrankungen oder nach Operationen, zu unterstützen. Ich kaufe das Ultrapur L-Glutamin mit einem Reinheitsgrad von 99,9% Hier der Link dazu. https://amzn.to/3V1CILE

Glutamin und Stress

Während Phasen körperlicher Belastung, Krankheit oder Verletzung kann der Bedarf an Glutamin die körpereigene Produktion übersteigen. In solchen Fällen kann eine externe Zufuhr von Glutamin, entweder durch die Ernährung oder durch Supplemente, vorteilhaft sein, um die Immunfunktion zu unterstützen und die Muskelmasse zu erhalten.

Mein Vorschlag, macht den Test und Ihr bekommt Klarheit.

Die Aminosäure Glutamin.